Jooga

 

Joogakuvaukset

Jooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, jossa yhdistyvät liikesarjat ja/tai asanat (asennot), hengitys ja tästä hetkestä tietoiseksi tuleminen. Joogan tiedetään tutkimusten valossa parantavan mielialaa ja vähentävän stressiä terveillä ihmisillä, ja voi olla tukena esimerkiksi diagnosoidun masennuksen tai ahdistuksen hoidossa, mutta ei korvaa niitä.

 

  • Dynaamisessa joogassa (60min) vahvistetaan pääasiassa seisoen tehtävillä liikkeillä kehon liikkuvuutta, voimaa sekä hengitystä. Alussa ja lopussa tehdään lyhyet rentoutusharjoitukset.

 

  • SopuSointujoogassa (90min) rauhallisilla liikkeillä, hengitykseen keskittymisellä ja tästä hetkestä tietoiseksi tulemisella valmistellaan mieltä kohti hiljentymistä. Harjoituksissa tehdään sekä liikesarjoja, että pysähdytään ns. tavoiteasanan (asennon) äärelle kehoa siihen valmistellen. Alussa rentoudutaan ohjatusti ja lopussa hiljennytään kehon palautteiden äärelle.

 

Avoimet joogaryhmät Kajaanissa

 

Maanantaisin

  • Dynaaminen jooga 18.5 lähtien klo 18-19

Keskiviikkoisin

  • Sopusointujooga 20.5  klo 18.30-20.00

 

Hinnasto

Kertamaksu
17€ (90min)
13€ (60min)

 

GroundingYin joogahoito ryhmässä
30€/hlö (120min) minimi 4hlö

 

 

Varaa aikasi
info@sopusointu.fi
tai 044-747 6611

 

 


”Olen voinut joogan myötä vähentää astmalääkitystäni.”
Nainen 64v, joogannut vuoden

”Joogan myötä olen oppinut rentoutumaan ja nukun yöni paremmin.”
Nainen 48v, joogannut 2 vuotta

”Työasiat jää pois mielestä ja palautuminen työn rasituksista on parantunut.”
Mies 52v, joogannut vuosia