{"id":65,"date":"2014-11-10T16:36:09","date_gmt":"2014-11-10T14:36:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/?page_id=65"},"modified":"2026-01-09T12:25:00","modified_gmt":"2026-01-09T10:25:00","slug":"harjoituksia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/harjoituksia\/","title":{"rendered":"Harjoituksia"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"x_MsoNormal\">HUOLIHETKI<\/h3>\n<p class=\"x_MsoNormal\"><span>Joskus huolet voivat kasvaa mieless\u00e4 niin suuriksi ja kuormittaviksi, ett\u00e4 nukahtaminen illalla on vaikeaa tai niiden takia her\u00e4ilee y\u00f6isin. Olet ehk\u00e4 huomannut, ett\u00e4 ongelmat eiv\u00e4t katoa siten, ett\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 ne pois mielest\u00e4\u00e4n, vaan ne siirtyv\u00e4t vain my\u00f6hemm\u00e4ksi. Huolihetki tai murehtimisaika &#8211; harjoitus voi auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ne p\u00e4ivisin.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4in pid\u00e4t huolihetken:<\/h4>\n<p class=\"wp-block-heading\">Varaa huolihetkelle 15\u201330 minuuttia ja rauhallinen, h\u00e4iri\u00f6t\u00f6n paikka. Kirjaa kaikki mieleen tulevat murheet paperille. Kun huolet on kirjattu, mieti jokaisen kohdalla:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Miksi huoli on t\u00e4rke\u00e4?<\/li>\n<li>Mit\u00e4 tarkoittaa, jos huoli toteutuu?<\/li>\n<li>Voiko sille tehd\u00e4 joitain?<\/li>\n<li>Miten kest\u00e4t sen, ett\u00e4 asialle ei ehk\u00e4 voi tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n?<\/li>\n<li>Milloin asialle voi tehd\u00e4 jotain?<\/li>\n<li>Ovatko vaatimukset tai toiveet liian ehdottomia?<\/li>\n<li>Voiko asiaa tarkastella jostain toisesta n\u00e4k\u00f6kulmasta?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kun aika on kulunut, j\u00e4t\u00e4 asiat sikseen ja anna lupa itsellesi olla nyt huolista vapaa ja palaa seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 asiaan, jos tarpeen.\u00a0<\/p>\n<p><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat-1024x819.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1171\" width=\"326\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat-768x614.jpg 768w, https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kukkahaituvat.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HUOLIHETKI Joskus huolet voivat kasvaa mieless\u00e4 niin suuriksi ja kuormittaviksi, ett\u00e4 nukahtaminen illalla on vaikeaa tai niiden takia her\u00e4ilee y\u00f6isin. Olet ehk\u00e4 huomannut, ett\u00e4 ongelmat eiv\u00e4t katoa siten, ett\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 ne pois mielest\u00e4\u00e4n, vaan ne siirtyv\u00e4t vain my\u00f6hemm\u00e4ksi. Huolihetki tai murehtimisaika &#8211; harjoitus voi auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ne p\u00e4ivisin.\u00a0 N\u00e4in pid\u00e4t [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1173,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/65\/revisions\/1173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}