{"id":50,"date":"2014-11-04T12:38:37","date_gmt":"2014-11-04T10:38:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/?page_id=50"},"modified":"2026-02-19T09:50:03","modified_gmt":"2026-02-19T07:50:03","slug":"jooga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/palvelut\/jooga\/","title":{"rendered":"Jooga"},"content":{"rendered":"<h1>Joogakuvaukset<\/h1>\n<div>\n<p>\u201dJooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelm\u00e4, jossa yhdistyv\u00e4t liikesarjat ja\/tai asanat (asennot), hengitys ja t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4 tietoiseksi tuleminen. Joogan tiedet\u00e4\u00e4n tutkimusten valossa parantavan mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n stressi\u00e4 terveill\u00e4 ihmisill\u00e4 ja se voi olla tukena esimerkiksi diagnosoidun masennuksen tai ahdistuksen hoidossa, mutta ei korvaa niit\u00e4.\u201d<\/p>\n<p><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><strong>SopuSointujoogassa (60min)<\/strong>\u00a0rauhallisilla liikkeill\u00e4, hengitykseen keskittymisell\u00e4 ja t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4 tietoiseksi tulemisella valmistellaan mielt\u00e4 kohti hiljentymist\u00e4. Harjoituksissa tehd\u00e4\u00e4n sek\u00e4 liikesarjoja, ett\u00e4 pys\u00e4hdyt\u00e4\u00e4n ns. tavoiteasanan (asennon) \u00e4\u00e4relle kehoa siihen valmistellen. Alussa rentoudutaan ohjatusti ja lopussa hiljennyt\u00e4\u00e4n kehon palautteiden \u00e4\u00e4relle.<\/li>\n<li><strong>Yin jooga (60min) <\/strong>ensisijaisesti niveliin, j\u00e4nteisiin ja sidekudoksiin kohdistuva lempe\u00e4 joogamuoto, jossa viivyt\u00e4\u00e4n 3-5 min eri asanoissa (asennoissa). Apuna k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n joogav\u00f6it\u00e4, bolstereita, joogatiilej\u00e4, tyynyj\u00e4 jne. l\u00f6yt\u00e4en jokaiselle sopivan asennon. Harjoitus mahdollistaa my\u00f6s mielen rauhoittumisen ja siten kokonaisvaltaisen rentouden.<\/li>\n<li><strong>GroundingYin joogahoito ryhm\u00e4ss\u00e4 (120min)<\/strong> Joogahoidossa yhdistyv\u00e4t lempe\u00e4n, palauttavan Yin joogan rentouttavimmat asennot sek\u00e4 energiakanavien ja akupisteiden k\u00e4sittely niit\u00e4 kevyesti hieroen ja painellen. Tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti.<br \/>Ohjaajan toimesta tapahtuva k\u00e4sittely lis\u00e4\u00e4 ja tukee asentojen hermostoa rauhoittavaa vaikutusta ja kehon pyrkimyst\u00e4 kohti tasapainoisen tilan saavuttamista. GroundingYin\u00ae- joogahoito edist\u00e4\u00e4 mm. sidekudosalueiden sek\u00e4 nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. My\u00f6s ruonsulatus, imunesteiden- sek\u00e4 verenkierto aktivoituu ja kuona-aineet p\u00e4\u00e4sev\u00e4t poistumaan kehosta tehokkaasti.<\/li>\n<li><b><span data-contrast=\"none\">Chakrajooga kurssilla<\/span><\/b><strong>\u00a0<\/strong>opit chakroista ja niiden merkityksest\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4mme ja miten voimme hoitaa ja aktivoida niit\u00e4. P\u00e4iv\u00e4kurssilla opimme mm. <span>Chakroista yleisesti, e<\/span><span>ri tekniikoita Chakrojen tasapainottamiseksi, tutustutaan ja tehd\u00e4\u00e4n <\/span><span>Chakrajoogaa. <\/span><span>Saat mukaasi joogaohjelman ja muun materiaalin itseksesi harjoiteltavaksi.<\/span><\/li>\n<li><strong>Yin jooga ja \u00e4\u00e4nimaljat (120min) <\/strong>on kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi vahvistava ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4 rentoutuminen, jossa saat olla juuri sellaisena kuin olet. YIN joogan hoitavat asanat tasapainottavat niin hermostoasi kuin mielt\u00e4si. \u00c4\u00e4nimaljakylvyss\u00e4 \u00e4\u00e4net ja v\u00e4reily rentouttavat kehoasi ja samalla mielt\u00e4si entist\u00e4 syvemm\u00e4lle. \u00c4\u00e4nimaljaohjauksen toteuttaa Jenni K\u00e4rki, Valona Hyvinvointihetket.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Sopusointu jooga<\/em> <em>Yin jooga maustein tiistaisin<\/em> 12.1-24.3 <em>klo 18.00-19.30<\/em> <br>Sopii my\u00f6s aloittelijoille. Kysy my\u00f6s kertamaksulla k\u00e4ynnin mahdollisuutta.<br>Kausikortti 180\u20ac\/osallistuja. Kertamaksu 18\u20ac<\/p>\n\n\n\n<p><em>GroundingYin joogahoidot<\/em> <em>sunnuntaisin<strong> <\/strong><\/em><strong><em>HOX! <\/em><\/strong><strong><em>klo 16.00-18.00<\/em> <\/strong><br>1.2, 8.3 ja 29.3<br>Sopii my\u00f6s aloittelijoille.<br>Hinta 40\u20ac\/osallistuja. Ryhm\u00e4 toteutuu 8 osallistujalla.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Yin jooga ja \u00e4\u00e4nimaljat <\/em><em>sunnuntaisin klo 16.00-18.0<strong>0<\/strong><\/em> <br>25.1, 15.2 ja 1.3 <br>Sopii my\u00f6s aloittelijoille<br>Hinta 40\u20ac\/hl\u00f6. Ryhm\u00e4 toteutuu 10hl\u00f6ll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Tervetuloa joogailemaan Kehon ja Mielen Majaan L\u00f6nnrotinkatu 1 C 2 krs<\/em><\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Asiakaspalautteet:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><em>\u201d Tunnen olevani aivan eri ihminen kuin ennen joogan harjoittamista &#8211; olen lempe\u00e4mpi itselleni ja muille.\u201d&nbsp; Nainen 45v joogannut 2 vuotta<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><em>\u201d Ihanaa, kun joogassa ei arvostella eik\u00e4 pakoteta, vaan kannustetaan kuuntelemaan itse\u00e4\u00e4n ja omia tarpeitaan.\u201d Nainen 53v joogannut 1\/2 vuotta<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><em>\u201d Ruuhkavuosissa kaipasin aikaa itselleni. Huomaan kehoni ja mieleni voivan paremmin ja nukun nyky\u00e4\u00e4n hyvin.\u201d Nainen 35v joogannut 4 vuotta<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><em>\u201dYll\u00e4tyksekseni lonkka- ja selk\u00e4kivut ovat aina parempina joogaharjoitusten j\u00e4lkeen.\u201d<br><\/em>Nainen 67v, joogannut vuoden<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:14px\"><em>\u201d Jooga on itselle p\u00e4\u00e4n nollausta.\u201d<\/em><br>Mies 68v, joogannut kauan<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joogakuvaukset \u201dJooga on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelm\u00e4, jossa yhdistyv\u00e4t liikesarjat ja\/tai asanat (asennot), hengitys ja t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4 tietoiseksi tuleminen. Joogan tiedet\u00e4\u00e4n tutkimusten valossa parantavan mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n stressi\u00e4 terveill\u00e4 ihmisill\u00e4 ja se voi olla tukena esimerkiksi diagnosoidun masennuksen tai ahdistuksen hoidossa, mutta ei korvaa niit\u00e4.\u201d SopuSointujoogassa (60min)\u00a0rauhallisilla liikkeill\u00e4, hengitykseen keskittymisell\u00e4 ja t\u00e4st\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":44,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50"}],"version-history":[{"count":153,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1215,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/50\/revisions\/1215"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/44"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sopusointu.fi\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}