Ajankohtaista

Energisyyttä elojoogasta

Jooga soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään joogaa harrastaneille.
Voit ilmoittautua joogaan täältä.

Ajankohdat:
– 7.8
– 14.8
– 21.8
– 28.8

klo 18-19 Tervakanavalla

Esteen sattuessa tai sään ollessa huono, joogat Sinun Tähtesi tilassa (Lönnrotinkatu 5B, 3krs).

 

Sinun Tähtesi joogapäivä 18.8

Päivässä Sinulla on mahdollisuus tutustua Sinun Tähtesi tilan eri joogiin ja ohjaajiin. Voit osallistua vaikka vain yhteen harjoitukseen tai vaikka koko päivään. Tarkoitettu uusille asiakkaille.

OHJELMA A)
ohjaajana Sari Marita

10.00 Chakrajooga, ostettuna erikseen 7€
11.15 Tauko
11.45 SopuSointu jooga, ostettuna erikseen 5€
12.30 Tauko
**************************************************************
OHJELMA B)
ohjaajana Elina

10.00 Fysiojooga, ostettuna erikseen 7€
11.15 Tauko
11.45 Palauttava jooga, ostettuna erikseen 5€
12.30 Tauko

***************************************************************
13.00 GroundingYin ryhmäjoogahoito (Elina ja Sari Marita)
ostettuna erikseen 15€
14.30 Päivän päätös

Hinta: Koko päivä A tai B ohjelmalla 23€ tai erikseen 5€-15€

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
elina.tervo@kajaani.net tai info@sopusointu.fi

 

Hellitä hetkeksi-Helli itseäsi jooga- ja mindfulnessviikonloppu 7.-8.9

Tässä viikonlopussa annamme itsellemme mahdollisuuden pysähtyä oman jaksamisemme äärelle ja voimaantua lempeiden ja stressitasoa laskevien jooga- ja mindfulness –harjoitusten kautta.

OHJELMA:

lauantai
klo 10.00 Päivään virittävä joogaharjoitus ja tutustuminen
klo 12.00 Kasviskeitto- ja salaattilounas (ja hotelliin majoittuminen)
klo 13.00 Tiedostaen ja hyväksyen mindfulness -harjoitukset
klo 14.30 Alustus: Hellittämisen anatomiaa
klo 15.00 Teetä ja sympatiaa
klo 15.30 Hellittämisen anatomiaa työskentely
klo 16.30 Luontojooga ja -meditaatio
klo 18.00 Omaa aikaa

sunnuntai
klo 07.00 Aamunsarastus jooga (vapaavalintainen)
klo 08.00 Aamiainen
klo 09.00 Mindfulnessia itseäni hellien
klo 11.30 Huoneitten luovutus
klo 12.00 Hellittäen arjessa
klo 13.00 Kasviskeitto- ja salaattilounas
klo 14.00 Hellittäen arjessa jatkuu
klo 15.00 Hyvää matkaa kotiin!

Hyvinvointiviikonloppua ohjaavat kokeneet ja ammattitaitoiset ohjaajat: joogaopettaja, sosionomi AMK, työnohjaaja Sari Marita Ikäheimo ja mindfulness-ohjaaja CFM, työterveyspsykologi ja työnohjaaja Minna Maksniemi.

HINTA: 15.8.2019 mennessä 179€ sisältäen lauantain ja sunnuntain lounaan, teet/kahvit sekä ohjelman.
15.8.2019 jälkeen ilmoittautuneille hinta 199€.

Mukaan mahtuu 15 osallistujaa – varaa siis pian paikkasi

ILMOITTAUTUMINEN ja TIEDUSTELUT:

Sari Marita Ikäheimo email: info@sopusointu.fi tai p. 044-747 6611
Huonevaraukset suoraan p. 010 230 5900 tai www.booking.com tai www.hotels.com